Jakarta,Radar Tribun – Bagi penderita diabetes, menikmati hidangan manis saat Natal bisa memicu lonjakan gula darah. Berikut beberapa tips untuk menetralkan insulin dan menjaga gula darah stabil:
1. *Perbanyak Minum Air Putih*: Air putih membantu mengeluarkan kelebihan gula melalui urin.
2. *Lakukan Aktivitas Fisik Ringan*: Berjalan kaki 10-15 menit setelah makan membantu menurunkan kadar gula darah.
3. *Konsumsi Makanan Kaya Serat*: Sayuran, buah-buahan rendah gula, dan biji-bijian utuh membantu memperlambat penyerapan gula.
4. *Pantau Kadar Gula Darah*: Gunakan alat pengukur gula darah secara rutin.
5. *Hindari Makan Manis Berlebihan*: Pilih makanan manis dalam porsi kecil.
6. *Gunakan Cuka Apel*: Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air untuk menurunkan kadar gula darah.
7. *Konsumsi Obat Sesuai Anjuran Dokter*: Patuhi jadwal konsumsi obat untuk mengontrol gula darah.(Red)
Sumber: Federasi Diabetes Indonesia
